W poprzednim poście napisałem o niekorzystnych przekonaniach oraz o tym jak można je zutylizować z wykorzystaniem metody dwupunktowej (czytaj tutaj). Wpis spowodował Wasze pytania - dlatego chciałbym kolejnych raz do przekonań nawiązać.
Skąd wiadomo, iż przekonanie jest niekorzystne?
Odpowiedzieć można szybko - jeśli Ci nie służy - nie jest to dobre przekonanie. Ale warto bardziej się zagłębić w to zagadnienie. Możemy wyróżnić trzy rodzaje myślenia:
- negatywne - a więc cechujące osobę, która sądzi, iż nic jej się nie udaje, że jest beznadziejna, że jest pod wpływem fatum,
- magiczne - tym razem wszystko obraca się o 180 stopni - a więc wszystko jest super, wszystko jest piękne, jak w znanym filmie na youtube "jesteś zwycięzcą",
- zdrowe - które jest oparte na faktach.
Za pomocą pięciu pytań możemy zweryfikować nasze poglądy, przekonania czy sposób myślenia - czy są one zdrowe i korzystne. Weryfikatory to:
- czy jest zgodne z faktami?
- czy pozwala osiągać cele?
- czy pozwala rozwiązywać konflikty?
- czy czujesz się z tym dobrze?
- czy jest zdrowe?
Jeśli łącznie trzykrotnie odpowiesz nie - takie przekonanie czy sposób myślenia zdrowe, a więc korzystne nie są. Warto ich się pozbyć celem podniesienia jakości życia.
Przykład pozytywnych "programów" czy przekonań, na które zwracają uwagę uczestnicy szkoleń:
Jesteś zdolny.
Wszystko możesz.
Jesteś po to, by ciągle się rozwijać i stawać się lepszym.
Każdego dnia jesteś coraz lepszy.
Ciągle i wszędzie szukasz możliwości rozwoju.
Uczysz się w każdej sytuacji.
Wszystko jest łatwe i proste.
Jesteś światem.
Zostałeś stworzony do wielkich celów.
Jesteś absolutnie atrakcyjny.
Masz wiele nieodkrytych jeszcze możliwości.
Jesteś wyjątkowy.
Chcesz i masz.
Dzięki, że jesteś.
Zasługujesz.
Możesz.
Potrafisz.
Chcesz.
Umiesz się bawić doskonale bez powodu.
Szukasz i znajdziesz rozwiązanie zawsze.
Jesteś skazany na sukces.
A teraz czas na technikę:
- wybieramy korzystne przekonanie, które chcemy "wgrać",
- osiągamy pole serca,
- wykonujemy dwupunkt z intencją "integruj",
- pozostajemy we wdzięczności.
Jak zwykle zachęcam do dyskusji oraz do stosowania.
***
update 27/05/2017
Kiedy zaczynasz pracować nad sobą i ze sobą na poważnie zaczynasz zauważać, jak bardzo ważne są programy mentalne w Twojej głowie. Po jakimś czasie wiesz, że decydują one o jakości Twojego życia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za Twój komentarz :)